Rückenschule
Ziel ist das Erlernen verschiedener Strategien und Verhaltensweisen für einen „Rückenfreundlichen Alltag“: Richtiges Verhalten am Arbeitsplatz, beim Sport oder im Alltag um den Rücken zu schützen und zu unterstützen.
Tipps für ergonomisches Arbeiten und gezielte Bewegungsübungen sollen helfen, Rückenproblemen vorzubeugen und bereits vorhandene Rückenprobleme zu mildern oder loszuwerden.
Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Kräftigungsübungen für Rücken- und Bauchmuskulatur sind besonders wichtig, um einen guten Schutz für Wirbelsäule und Bandscheiben zu gewährleisten.
In meinen Gruppentherapien werden Kräftigungs- und Dehnungsübungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, individuell angepasst, angeboten.